KĀ TU JŪTIES?
Podkasts “Kā Tu jūties?” ir divu kolēģu Ilzes Mednes un Elīnas Fīrmanes saruna par drosmi ieskatīties sevī un sajust sevi. Raidierakstā tiek runāts par personisko izaugsmi, robežām, emocijām, pieņemšanu, piedošanu un citiem pašizziņas jautājumiem. Autores aicina klausītājus pievienoties sarunās, ja viņus nodarbina jautājumi par to, kas viņi ir un kāpēc rīkojas noteiktā veidā.
Epizodes
Noguruma ēra: ko mums atņem steigas kultūra?
Šajā raidieraksta “Kā tu jūties?” epizodē pētām steigas jeb “hustle” kultūru, kurā vērtība rodas no darīšanas, pauze nav iespējama, un tajā pašvērtība ir tieši proporcionāla tam, cik daudz paspēj dienā izdarīt.Bet vai pastāv arī cits ceļš?Vai cilvēkam tiešām jādzīvo kā mehāniskam darītājam, kurš nemitīgi kavē pats savu dzīvi?Runājam par:kāpēc mēs esam iemācīti apiet savus dabiskos ciklus un ignorē
KOPĀ VIENTUĻI: SOCIĀLIE MEDIJI MŪSU DZĪVĒS
Mēs nekad neesam bijuši tik it kā cieši saistīti – un tomēr tik vientuļi. Ekrāni rada ilūziju par tuvību, bet visbiežāk - tikai tukšumu starp cilvēkiem. Jaunajā “Kā Tu jūties?” epizodē runājam par paradoksu “vientuļi kopā” – par to, kā mūsu uzmanību un piederību pārņem ekrāni, un ko varam darīt, lai atgūtu klātbūtni, mieru un īstu tuvību.Šī saruna ir par digitālo troksni, kas nemanot pārveido mūsu
KĀPĒC NONĀKAM ATTIECĪBU STRUPCEĻOS UN KO AR TO DARĪT?
📖 Mēs biežāk taču vēlamies attiecības, kas iedvesmo un dod spēku, taču nonākam strupceļos.Kurā brīdī sāk darboties automātiskās reakcijas? Kur pazūd atklātība un kāpēc gaidas pārvēršas spriedzē?Šajā epizodē runājam par:* par attiecībām un lomām tajās, kas veido to kā mēs viens pret otru izturamies un sadarbojamies* emocijām un to izpratni, kas palīdz nevis sagraut, bet atbalstīt;* vietu atklātām s
ČETRAS PERSPEKTĪVAS
Cik plaši Tu redzi?Vai Tu kādreiz esi apstājies un apdomājis — kā Tu skaties uz pasauli? Varbūt šķiet, ka redzi skaidri... bet cik plaša patiesībā ir Tava perspektīva?Šajā “Kā Tu jūties?” epizodē ienirstam vienā no spēcīgākajām domāšanas kartēm integrālajā pieejā — Kena Vilbera Četros Kvadrantos. Tā ir metode, kas ļauj vienlaikus raudzīties uz jebkuru dzīves situāciju no četrām realitātes dimensij
NEZIŅA MŪSU DZĪVĒ
"Neziņa var būt vislielākais skolotājs, ja vien mēs to ļaujam. Bet tikai tad, ja mēs spējam būt tajā, nevis no tās bēgt. Būt ar nezināmo nozīmē ne tikai pieņemt to, bet arī ļaut tam būt – necensties uzreiz aizpildīt tukšumu ar aktivitāti, troksni vai spriedumiem."Šajā epizodē runājam par neziņu kā daļu no dzīves – par to, kā pieņemt neskaidrību, necenšoties to uzreiz kontrolēt vai atrisināt. Mēs b
APZINĀTĪBAS MEDITĀCIJA
"Apzinātība sākas ar spēju palikt ar to, kas ir, necenšoties to uzreiz mainīt."Mūsdienu dzīves temps ir ātrs, informācija plūst straumēm, un mēs esam pieraduši reaģēt nekavējoties. Bet kas notiek, ja mēs vienkārši apstājamies? Ja mēs dodam sev iespēju pabūt klusumā, bez steigas un bez uzreiz mēģinot kaut ko mainīt? Cik bieži mēs cenšamies atrisināt, mainīt, uzlabot vai aizbēgt no tā, ko piedzīvoja
ATTĪSTĪBAS STADIJAS - KĀ MĒS AUGAM
Apziņas attīstības stadijas – kā mēs augam un paplašinām savu uztveri?Vai esi kādreiz juties tā, it kā pasaule, kādu to uztvēri agrāk, vairs nesakrīt ar to, kā to redzi tagad? Vai iespējams, ka mūsu domāšana un uztvere attīstās noteiktās pakāpēs, un katra nākamā stadija ļauj mums redzēt plašāku ainu?🎙️Šajā epizodē iedziļināmies cilvēka apziņas attīstības stadijās – kā tās veido mūsu pasaules uztve
PRAKSES - KO TĀS MUMS MĀCA UN KĀPĒC TĀS IR SVARĪGAS
Epizode #11: PRAKSES – KĀ ATRAST, KĀPĒC TĀS IR SVARĪGAS UN KO TĀS MUMS MĀCA?Šajā epizodē mēs ienirstam praksēs – ne tikai tajās, ko veicam ikdienā, bet arī tajās, kas padziļina mūsu izpratni par sevi un pasauli. Kas īsti ir prakse, un kāpēc tā ir tik svarīga mūsu izaugsmei?Par ko runāsim šajā epizodē?Kas ir prakse? Ko tas nozīmē, kad kaut kas kļūst par praksi, un kāda ir mūsu pieredze ar dažādām p
MĒRĶI MŪSU DZĪVĒ
Šajā podkāsta "Kā Tu jūties?" epizodē mēs aicinām pārskatīt mērķu uzstādīšanas jēgu un ietekmi uz dzīvi. Vai tiešām mūsu mērķi vienmēr veicina izaugsmi un piepildījumu, vai tomēr reizēm tie var kļūt par robežām, kas ierobežo spontanitāti un iespējas piedzīvot dzīvi tās pilnībā?Diskutējam par to, kā mērķus veidot elastīgākus un vairāk saskaņotus ar mūsu būtību. Pārdomājam arī, kā rast piepildījumu
RITUĀLU NOZĪME MŪSU DZĪVĒ
Pirmsvētku laikā podkāsta ierakstā mēs iedziļināmies rituālu nozīmē un spēkā.Šajā laikā, kad steiga un tumsa ir savā pilnbrieda laikā, rituāli var būt kā atslēga, lai atgūtu līdzsvaru, mieru un klātbūtni.Kas ir rituāls un kā tas var ienest jēgpilnību mūsu ikdienā? Šīs un citas tēmas šajā epizodē pārrunā Elīna un Ilze. Rituāli spēj mūs savienot ne pašus ar sevi, bet arī ar cilvēkiem mums apkārt, ra
DARBS AR EMOCIJĀM - DUSMAS
Podkāsta epizode: "Dusmu enerģija pārmaiņās: Kā ar tām strādāt veselīgi?"Šajā epizodē iedziļināsimies vienā no spēcīgākajām un visbiežāk pārprastajām emocijām – dusmās. Dusmas bieži vien tiek uzskatītas par destruktīvām, tomēr tās ir būtisks resurss, kas palīdz aizsargāt mūsu robežas, atjaunot taisnīgumu un sniegt spēku pārmaiņu laikā.Aplūkosim, kā:Dusmas var kļūt par mūsu robežu sargu (Karla Makl
PĀRMAIŅAS MŪSU DZĪVĒ - 2. DAĻA
🎧 Jaunākajā podkāsta “Kā Tu jūties?” epizodi, kurā turpinām runāt par pārmaiņām, šoreiz liekot uzsvaru uz to, kā šīs pārmaiņas veicināt un ieviest.Kā pārmaiņas ieviest savā dzīvē tā, lai tās būtu ilgtspējīgas un jēgpilnas?Brīžos, kad nolaižas rokas un šķiet, ka vecie paradumi nav maināmi, ir vērts paskatīties uz esošo situāciju ar citādu skatījumu. Mūsu sarunā uzzināsi, kāpēc pārmaiņām ir nepieci
PĀRMAIŅAS MŪSU DZĪVĒ
Jaunākajā "Kā Tu jūties?" epizodē iedziļināmies pārmaiņu dinamikā – kas veicina vai kavē mūsu personīgo izaugsmi un spēju pielāgoties.Sarunas centrā ir Roberta Kegana un Lisas Lahei teorija par pārmaiņu imunitāti jeb to, kā neapzinātas bailes un zemapziņas pretestība, var kavēt vēlamās izmaiņas, pat ja zinām, ka tās būtu mums labvēlīgas.Ieklausies, ja vēlies saprast, kā identificēt un pārvarēt šķē
LĪDZJŪTĪBA PRET SEVI
Šajā epizodē mēs runājam par līdzjūtību pret sevi un tās nozīmi mūsu emocionālajā veselībā un personīgajā attīstībā. Mēs pētījām, kā līdzjūtība pret sevi palīdz attīstīt iekšēju stabilitāti, izturību un motivāciju, kā arī runājām par personīgajiem piemēriem, kas bijuši kā laba platforma, lai mācītos būt līdzjūtīgi pret sevi. Galvenie temati epizodē:Līdzjūtība pret sevi vs. pašvērtējums: kā līdzjūt
ZINĀT SAVAS ROBEŽAS
Zināt savas robežas.Kur tu sācies, un kur tu beidzies? Savu robežu apzināšanās ir būtiska, lai izprastu sevi un veidotu veselīgas attiecības ar citiem.Šajā epizodē aplūkosim, kā veidojas robežas, kā tās attīstās bērnībā un kāpēc ir svarīgi tās apzināties pieaugušā vecumā. Robežas nav tikai spēja pateikt "nē", bet arī veids, kā aizsargāt savu labsajūtu un radīt autentisku saikni ar citiem. Pievieno
KO NOZĪMĒ PIEDOT.
Piedošana: Ceļš uz brīvību un mīlestību.Šajā epizodē Ilze dalās ar savu pieredzi no Robina Šoheta vadītajām mācībām, kurā pētījām to kāda ietekme piedošanai ir uz mūsu dzīves kvalitāti, kāpēc reizēm ir tik grūti piedot un kāpēc reizēm tomēr izvēlamies nepiedot un pāridarījumus nest līdzi. Kādas emocijas mēs piedzīvojam piedošanas procesā, nepiedodot un caur piedošanu. Cik apzināti vai neapzināti t
KĀ BŪT GODĪGAM PRET SEVI?
Šajā epizodē iedziļinājāmies kas ir refleksijas prasme, kā to trenēt. Tā kā mūsu ikdienas darbs sastāv no šo prasmju trenēšanas klientiem un, arī mūsu paši ikdienas uzdevums ir reflektēt par savu rīcību, tad runājām cik tā ir būtiska prasme, lai kļūtu apzinātāks un godīgāks pret sevi. Mēs runājām par to, kā refleksija palīdz izprast savas emocijas, pieņemt kritiskus lēmumus un kļūt autentiskākam.
KĀPĒC ATTĪSTĪBA ŠĶIET VIEGLA?
Tā kā šī ir mūsu pirmā epizode, vispirms iepzīsimies un pastāstīsim jums kas mēs esam un kāpēc veidojam šīs sarunas, taču vienlaikus šajā epizodē mēs iedziļināmies jautājumā - kāpēc personiskā attīstība bieži vien šķiet viegla. Pārrunājām patiesos cēloņus un maldus, kas mūsps rada šo ilūziju. Apspriedām, kā šodienas sabiedrības patēriņa kultūra un tūlītēja apmierinājuma meklējumi veicina virspusēj
