Sapņo. Mācies. Sasniedz. Misija – treneris
Sarunas par to, kā sapnis kļūt par treneri pārtop realitātē. Podkāsts piedāvā ieskatu trenera profesijā, izaicinājumos un pieredzē. Klausītāji uzzinās par sporta izglītības iespējām un karjeras ceļu sporta jomā. Vairāk informācijas atrodams sportaizglitiba.lv.
Epizodes
#32 Veselīgs treniņš sākas ar izpratni: kā izvairīties no pārslodzes un traumām? | Jānis Kaupe
Sarunā ar sporta ārstu Jāni Kaupi runājam par to, kā trenēties veselīgi un ilgtermiņā, nepazaudējot prieku par kustību un vēlmi sasniegt savus mērķus. Jānis skaidro, kā atrast līdzsvaru starp slodzi un atjaunošanos, pamanīt pārslodzes pazīmes un mazināt traumu risku.Jānim ir plaša pieredze sporta medicīnā, slodzes testēšanā un darbā ar dažādu līmeņu sportistiem. Jānis ir arī "Sporta izglītība
#31 Kad ķermenis prasa citu pieeju: treniņi un sievietes veselība pēc 35 | Ilvija Belicka
Sarunā ar B kategorijas sertificētu fitnesa treneri, veselības sporta speciālisti un uztura kouču Ilviju Belicku runājam par to, kā saglabāt spēku un muskuļu masu, pareizi sabalansēt slodzi un justies labi arī tad, ja ķermenis vairs neatjaunojas tik ātri kā agrāk.Balstoties gan savā, gan darbā ar klientēm gūtajā pieredzē, Ilvija skaidro, kāpēc pēc 35 gadu vecuma īpaši nozīmīgi kļūst spēka treniņi
#30 Kā sākt skriet un sasniegt savus mērķus? Trenera atbildība un individuāla pieeja | Klinta Lauska
Sarunā ar vieglatlētikas un fitnesa treneri Klintu Lausku runājam par biežākajām kļūdām skriešanā, pakāpenisku treniņu procesu un individuālu pieeju darbā ar klientiem. Klinta dalās arī pieredzē par trenera atbildību, mērķu pielāgošanu cilvēka iespējām un to, kā saglabāt prieku par kustību arī ceļā uz rezultātu.Vairāk nekā 10 gadus skriešana ir būtiska Klintas ikdienas daļa. Sarunā viņa stāsta par
#29 Sports kā aicinājums un spēks turpināt | Roberts Bērziņš
Kā sports no aizraušanās kļūst par aicinājumu un profesiju?Sarunā ar sertificētu ielu vingrošanas treneri un "Sporta izglītības aģentūras" absolventu Robertu Bērziņu runājam par viņa ceļu ielu vingrošanā, sasniegumiem un lēmumu kļūt par treneri. Roberts dalās arī pieredzē par mācībām, darbu ar klientiem un to, kā sports palīdzējis saglabāt disciplīnu, atgūt spēku un turpināt arī dzīves s
#28 Kā sākt trenera karjeru un iegūt pirmos klientus | Jānis Grants
Trenera sertifikāta iegūšana ir nozīmīgs solis, taču līdz ar to bieži rodas arī nākamie jautājumi – kā sākt strādāt, kur iegūt praktisko pieredzi un kā atrast pirmos klientus?Šajā epizodē sarunājamies ar sertificētu futbola un fitnesa treneri Jāni Grantu. Jānis dalās savā pieredzē par pāreju no būvniecības un biroja darba uz trenera profesiju, pirmajiem soļiem jaunajā nozarē un pārliecību, kas vei
#27 Profesionālās robežas trenera darbā | Alīna Silicka
Šajā epizodē sarunājamies ar Alīnu Silicku – sertificētu aerobikas treneri un pasniedzēju ar 18 gadu pieredzi. Alīna stāsta, kā līdz ar profesionālo briedumu mainās trenera vērtības un fokuss – no vēlmes sevi pierādīt un patikt visiem uz vēlmi strādāt kvalitatīvi un dot vērtību cilvēkiem.Trenera darbs nav tikai par pareizi izvēlētu vingrinājumu un labi sastādītu treniņu programmu. Tas ir darbs ar
#26 Sportot gudri un droši jebkurā vecumā | Sintija Priede
Šajā sarunā Sintija Priede – fizioterapeite, sporta pedagoģe un sertificēta vieglatlētikas trenere – stāsta par to, kā sākt kustēties gudri un droši jebkurā vecumā. Runājam gan par sportistiem, gan par cilvēkiem, kuri vēlas vienkārši justies labāk savā ķermenī un dzīvot bez sāpēm.Šī saruna ir par biežākajām kļūdām, ko cilvēki pieļauj, sākot sportot “uz savu galvu”, par brīžiem, kad pirms sportošan
#25 Kā hobiji var atvērt jaunas iespējas dzīvē un karjerā | Dace Alpa
Šajā sarunā Dace Alpa, sertificēta fitnesa trenere, stāsta par savu ceļu līdz treneres darbam, par komūnas veidošanu un par to, kā aktīvs dzīvesveids atvēris jaunas iespējas dzīvē un karjerā. Dace ir cilvēks, kurš burtiski dzīvo kustībā – viņas ikdienā savijas darbs, sports un dažādi hobiji, un tieši šī dinamika palīdz neizdegt un saglabāt gan enerģiju, gan prieku.Šī saruna ir par uzdrīkstēšanos u
#24 Dzīve pēc profesionālā sporta | Lēmums kļūt par treneri un iedvesmot jauniešus
Šajā sarunā Haralds Kārlis, sertificēts basketbola treneris, stāsta par savu ceļu no profesionāla basketbolista līdz trenerim un basketbola organizācijas “Kļūsti Labāks” izveidotājam, kur jaunieši trenējas basketbolā, piedalās nometnēs un aug ne tikai kā sportisti, bet arī kā personības.Kas notiek brīdī, kad profesionālajam sportam ir jāpieliek punkts un pēkšņi jāatbild uz jautājumu – ko tagad? Šī
#23 Burāšana kā skola dzīvei – darbs ar jauniešiem tehniskā sportā
Rihards Vaivods ir sertificēts burāšanas treneris, kurš vada "Sporta burāšanas akadēmiju", kas specializējas augstu sasniegumu burātāju trenēšanā. Rihards pats burā kopš bērnības, ir startējis Latvijas izlasē un līdzās trenera darbam turpina būt aktīvs arī sacensību vidē.Šī saruna ir par to, kā tehnisks sporta veids iemāca jauniešiem domāt un pieņemt lēmumus apstākļos, kurus nevari kontrolēt. Par
#22 Autentiskums kā atslēga trenera karjerai: kā atrast savu pieeju, uzticēties sev un iedvesmot
Šajā epizodē pie mums ciemos ir Simona Andersone – “Sporta izglītības aģentūras” absolvente, sertificēta fitnesa trenere (kopš 2017. gada), kura savā darbā apvieno kustību, elpu, somatiku un neirozinātnes pieeju. Viņas izveidotajā "SimiFit Online" kopienā sievietes caur kustību, elpu un somatiku apgūst veidus, kā mazināt saspringumu un veidot dziļāku saikni ar savu ķermeni.Šī saruna ir p
#21 YouTube treniņi vs. realitāte: ko patiesībā nozīmē trenēt atbildīgi | Normunds Vārpa
Šajā epizodē kopā ar fizioterapeitu un pasniedzēju Normundu Vārpu laužam mītus par sporta treniņu teoriju, runājam par biežākajām kļūdām treniņu procesā, testēšanas nozīmi un to, kāpēc uzskats “es jau visu zinu” var būt bīstams. Pieskaramies arī gada treniņu plāna izstrādei - ne kā receptei, bet kā domāšanas un atbildīgas pieejas treniņiem pamatu, kas noder ikvienam, kurš vēlas trenēties gudrāk.Sa
#20 Nebaidies mainīt savu dzīvi: kā sports kļūst par apzinātu izvēli
Šajā epizodē Zita Rubene un Lauma Freimane – divas fitnesa treneres, kurām sports nav tikai hobijs, bet apzināta izvēle. Zita ir sertificēta fitnesa trenere un bodibildinga atlēte, kura paralēli turpina psiholoģijas studijas. Lauma ikdienā strādā par ģenētiķi Bērnu klīniskajā universitātes slimnīcā, šogad pievērsusies pauerliftingam un vada treniņus savām draudzenēm.Šī saruna ir par dzīvi starp da
#19 Pietiek domāt – ir jādara! Mācības priekš sevis, un kustība kā dzīvesveids | Simona Ruska
Šajā epizodē Simona Ruska – zīmolu komunikācijas speciāliste, satura veidotāja un aktīva dzīvesveida entuziaste, kura šobrīd ir topošo treneru kursa finiša taisnē. Simona mācībām pieteicās nevis tāpēc, ka plānotu kļūt par treneri, bet tāpēc, ka gribēja dziļāk saprast kustību, ķermeni un treniņu procesu – priekš sevis un arī cilvēkiem, kurus viņa iedvesmo kustēties.Sarunā dzirdēsi:Kāpēc Simona ilgi
#18 Topošo treneru kurss: sertifikātam vai priekš sevis? Ieguvumi abos gadījumos
Saruna ar cilvēkiem, bez kuriem "Sporta izglītības aģentūra" nebūtu iedomājama – tās dibinātājiem Daci Kaspari un Kasparu Zvaigzni. 2025. gada decembrī skolai apritēja 15 gadi, un sarunā atskatāmies uz to, kā radās ideja par topošo treneru programmu, kas šo gadu laikā palīdzējusi daudziem piepildīt sapni un droši uzsākt ceļu trenera profesijā. Sarunas ietvaros ar savu pieredzi dalās arī
#17 Kad sports kļūst par karjeru: kā atrast savu pieeju, klientus un kopienu
Neatliec uz rītdienu to, ko vari izdarīt šodien!Šajā epizodē pie mums ciemos ir Anna Rungovska un Mārcis Mucenieks – divi fitnesa treneri ar ļoti atšķirīgiem ceļiem uz profesiju. Anna ir bijusī stjuarte, kura Aizputē izveidojusi savu sporta zāli un sāka ar vēlmi radīt komūnu, nevis “vienkārši vadīt treniņus”. Savukārt Mārcis ir bijis profesionāls atlēts un šobrīd ir “CrossFit Rīga” līdzīpašnieks,
#16 Nekļūdās tikai tas, kurš neko nedara. No bankas un policijas līdz trenera darbam
Šajā epizodē kopā ar fitnesa trenerēm Elīnu Jākobsoni un Lāsmu Pometko runājam par karjeras maiņu un drosmi sākt – arī tad, ja galvā vēl dzīvo bailes no neizdošanās. Elīna pēc gandrīz 10 gadiem bankā saprata, ka korporatīvā vide nevar būt viņas vienīgā ikdiena, un šodien vada privātos treniņus, jogu un veido fiziski aktīva dzīvesveida kopienu sievietēm. Savukārt Lāsma paralēli darbam Valsts polici
#15 Pārvarēt bailes un sākt rīkoties. Kā sākt trenera darbu un negaidīt ideālo brīdi?
Šajā epizodē pie mums ciemos ir fitnesa trenere Samanta Strazdiņa un boksa treneris Artūrs Smertjevs – divi treneri ar ļoti atšķirīgiem ceļiem, bet vienu kopīgu atziņu: pārliecība rodas darot, nevis gaidot.Samanta strādā par grupu un privāto treneri MyFitness klubos un paralēli studē uzturu. Artūrs ir sertificēts boksa treneris, kurš ikdienā strādā ar dažāda līmeņa sportistiem un uzsver individuāl
#14 Kā trenēties gudri? Sporta fizioloģija par slodzi, atjaunošanos un progresu
Šajā epizodē pasniedzēja, LU asociētā profesore un fizioloģe Līga Plakane un "Sporta izglītības aģentūras" izpilddirektors Kaspars Zvaigzne dalās praktiskos padomos par to, kā plānot treniņus gudri, saprast slodzi, atjaunošanos un fizioloģijas likumsakarības.Vai zini, kas patiesībā notiek tavā ķermenī treniņa laikā un pēc tā? Vai vienmēr “vairāk trenēties” nozīmē arī “vairāk progresēt”?
#13 No šaubām līdz pirmajiem klientiem – treneru pieredzes, kas iedrošina
Šajā epizodē pie mums ciemos ir divas "Sporta izglītības aģentūras" absolventes – Baiba Barkāne un Valērija Pogodina. Viņu pieredzes ir atšķirīgas, bet vienojošais ir viens – vēlme izzināt, attīstīties un darīt darbu, kurš sniedz gandarījumu.Baiba paralēli pilnas slodzes darbam citā nozarē kļuva par privāto treneri, bet Valērija šobrīd aktīvi strādā gan ar bērniem, gan pieaugušajiem, str
#12 Trenera darbs kā sapņa piepildījums – kā dekrēts kļuva par iespēju jaunam sākumam
Šī podkāsta epizode ir par drosmi izmantot dzīves pagrieziena punktus kā iespēju. Ieva Lūse atklāj, kā sapnis par trenera darbu dzīvojis viņā vairāk nekā septiņus gadus, līdz beidzot, esot dekrētā ar trešo bērnu, viņa nolēma piepildīt sen loloto vēlmi un sākt mācības, kas pavēra durvis jaunai karjerai.Šajā sarunā dzirdēsi:Kā pēc domāšanas septiņu gadu garumā, sapnis par trenera darbu beidzot pārvē
#11 Psiholoģija sportā un dzīvē – zināšanas, kas noder katram trenerim
Šajā podkāsta epizodē runājam par tēmu, ko bieži vien nenovērtē pietiekami – sporta psiholoģiju. Kopā ar sporta psiholoģi un pasniedzēju Juritu Smiltiņu un "Sporta izglītības aģentūras" izpilddirektoru Kasparu Zvaigzni atklājam, kā motivācija, mērķu izvirzīšana un prasme runāt ar cilvēkiem palīdz treneriem kļūt profesionālākiem un klientiem – noturīgākiem ceļā uz saviem mērķiem.Šajā sarunā dzirdēs
#10 Sporta medicīna treneriem – kā zināšanas palīdz strādāt droši un gudri
Treneris nav ārsts, bet pamatzināšanas medicīnā var mainīt visu – gan treniņu drošību, gan rezultātus.Sporta medicīnas pasniedzēja Laila Ušacka dalās ar pieredzi un zināšanām, kas palīdz topošajiem treneriem saprast, kā strādāt droši, kā laikus pamanīt "sarkanos karogus" un kā iedot klientam vairāk nekā tikai vingrojumu plānu. Viņa stāsta arī par tipiskākajām kļūdām, kas rodas no zināšanu trūkuma,
#9 Negaidi ideālo brīdi sākt – pieredze rodas darot un mācoties no kļūdām
Šajā epizodē ar pasniedzējiem un treneriem Alīnu Silicku un Elvi Rudbahu runājam par to, kas jaunajiem treneriem patiešām palīdz justies droši zālē. Kāpēc ar teoriju vien nepietiek, kāpēc kļūdas ir daļa no mācīšanās un kā pieredze praksē veido pārliecību no pirmās dienas.Šajā sarunā dzirdēsi:• Kāpēc kļūdas ir svarīga daļa no mācīšanās procesa?• Kas atšķir “vienkāršu treneri” no laba trenera?• K
#8 Kad šaubas pārvēršas drosmē – kā atrast pārliecību sākt no jauna trenera profesijā
Šī podkāsta epizode ir par drosmi spert pirmos soļus, pat tad, kad šķiet, ka varbūt vēl nezini pietiekami un neesi gatavs. Sarunā ar trenerēm Lindu Lūķi un Olgu Fišeri runājam par to, kā no pilnīgi citām jomām viņas nonāca līdz trenera profesijai.Šie stāsti pierāda: pārliecība nerodas tad, kad zini visu. Tā rodas brīdī, kad sāc darīt.➡️ Šajā sarunā dzirdēsi:Kā pieņemt lēmumu par karjeras maiņu, pa
#7 Sporta uzturs un treniņu rezultāti – kas jāzina trenerim?
Šajā epizodē pie mums viesojas Signe Rinkule, sporta uztura pasniedzēja, un Kaspars Zvaigzne, “Sporta izglītības aģentūras” izpilddirektors. Kopā runājam par to, kāpēc treneriem ir svarīgi zināt sporta uztura pamatus, kā atšķirt mītus no faktiem un kā izvairīties no tipiskākajām kļūdām, kas kavē progresu.Lai gan treneris nav uztura speciālists un nav tiesīgs sastādīt uztura plānu klientam, viņa zi
#6 No ārsta kabineta uz sporta zāli – zināšanas, kas maina skatījumu uz ķermeni
Šajā epizodē viesojas ģimenes ārste un dietoloģe Justīne Rudzīte, kura pierāda, ka mācīties un paplašināt redzesloku nekad nav par vēlu. Lai gan medicīna jau ir ļoti spēcīgs pamats, Justīne nolēma papildināt savas zināšanas "Sporta izglītības aģentūrā" un kļūt arī par sertificētu fitnesa treneri.Sarunā viņa stāsta par savu ceļu – kāpēc nolēma spert šo soli, ko guva mācību procesā un kā j
#5 Sociālie tīkli kā trenera vizītkarte – kā kļūt pamanāmam un atrast klientus
Šī podkāsta epizode atklāj, kā sociālie tīkli var kļūt par trenera svarīgāko vizītkarti, palīdzot atrast savu auditoriju, veidot uzticību un piepildīt grafiku ar īstajiem klientiem. Tā ir saruna par redzamību, drosmi parādīt sevi un stratēģijām, kas strādā ilgtermiņā. Jo treneris nav tikai cilvēks, kurš vada treniņus, viņš ir arī sava zīmola seja un vēstnesis.Kā sociālie tīkli var kļūt par Tavu ga
#4 Sporta izglītība kā dzīves kvalitātes instruments
Kā sporta zināšanas palīdz dzīvē pat ja neesi treneris?Šī podkāsta epizode pierāda, ka sporta zināšanas ir aktuālas ne tikai treneriem – tās var būt vērtīgas ikvienam. Tās palīdz uzlabot pašsajūtu, stiprina pārliecību un ļauj pieņemt veselīgākus lēmumus gan par sevi, gan saviem tuvajiem. Reizēm tas ir pirmais solis uz jaunu karjeru, citreiz - ceļš uz lielāku sapratni par ķermeni un kustību nozīmi
#3 Nika Todavčiča par drosmi sākt jaunu karjeru, pirmajiem klientiem un kļūdām, no kurām mācāmies
Pirmie soļi vienmēr ir visbiedējošākie. Taču tieši tie maina visu. Šajā “Sporta izglītības aģentūras” podkāsta epizodē sarunājamies ar Niku Todavčiču — mūsu absolventi, tagad pašizaugsmes treneri un topošajiem treneriem paredzētā moduļa “Drosme sākt” pasniedzēju. Nika palīdz jaunajiem sporta speciālistiem iziet cauri tieši tam posmam, kur teorija satiekas ar praksi un sākas reālais darbs ar klient
#2 Par drosmi mainīt dzīvi un kļūt par treneri
Alīna Lubgāne un Aleksandra Jātniece-Labucka ir sertificētas fitnesa treneres, kuru dzīves ceļš pierāda, ka sports var kļūt ne tikai par aizraušanos, bet arī par aicinājumu. Šajā sarunā dzirdēsi:Kas viņas pamudināja mainīt profesiju un sākt strādāt ar cilvēkiem sporta jomā?Kādas bailes un šaubas vajadzēja pārvarēt?Kā mācības Sporta izglītības aģentūrā deva struktūru, zināšanas un pārliecību?Kas
#1 Indra Linnase par to, kā anatomija palīdz atšķirt vienkāršu treneri no izcila
Kāda ir atšķirība starp vienkāršu treneri un izcilu treneri? Atbilde bieži slēpjas vienā vārdā – anatomija.Šajā epizodē sarunājamies ar Indru Linnasi – sertificētu fizioterapeiti un Sporta izglītības aģentūras anatomijas pasniedzēju, kura topošajiem C kategorijas treneriem māca ne tikai to, kur atrodas muskuļi un kauli, bet – kā tie strādā kustībā.Indras stiprā puse ir dinamiskā anatomija – prakti
