SVĒTULIS
Podkāsts “SVĒTULIS” ir godīgas sarunas ar cilvēkiem, kuriem dzīvē it kā viss ir kārtībā, bet iekšēji – nē. Tajā runā par attiecībām, vientulību, identitāti, bailēm, kaunu, zaudējumiem, vīrišķību un dzīves izvēlēm, iztiekot bez motivācijas klišejām un ātriem risinājumiem. Podkāsts aizsākās pirtī — vietā, kur nevar noslēpties aiz statusa, amata vai sociālajām maskām, un turpina šīs sarunas arī ārpus tās. Sarunās piedalās eksperti, uzņēmēji, sportisti, mākslinieki un citi cilvēki, kuru dzīvesstāsti liek paskatīties uz pasauli citādi. Fokusā ir cilvēks, viņa pieredze un stāsts.
Epizodes
Mērķis nav dzīvot ilgāk. Mērķis ir ilgāk būt veselam | Zane Rēvalde
ajā SVĒTULIS – kaila patiesība epizodē Helmuts Bēķis sarunājas ar Zani Rēvaldi par to, ko patiesībā nozīmē anti-aging, ilgmūžība un preventīvā medicīna.Vai mērķis tiešām ir dzīvot ilgāk? Vai tomēr svarīgāk ir pēc iespējas ilgāk būt veselam, aktīvam un spējīgam dzīvot pilnvērtīgu dzīvi?Runājam par bioloģisko vecumu, biohakingu, preventīvo medicīnu un robežu, kur rūpes par veselību sāk pārvērsties a
Kāpēc vīrieši joprojām neiet pie ārsta?
Bailes, kauns, neziņa? Vai varbūt doma, ka labāk neko nezināt, kamēr nekas nesāp?Šajā SVĒTULIS – kaila patiesība epizodē Helmuts Bēķis sarunājas ar Edgaru Āboliņu — prostatas vēža pacientu, Onkoalianses valdes locekli un biedrības STIPRĀ PUSE līdzdibinātāju.Edgars jau gandrīz desmit gadus darbojas vīriešu veselības un pacientu interešu pārstāvības jomā. Šoreiz runājam ne tikai par prostatas vēzi,
Kāpēc sieviete negrib seksu?
Vai iemesls vienmēr ir nogurums, hormoni vai problēmas attiecībās? Vai reizēm atbilde ir daudz vienkāršāka — sekss nav bijis pietiekami labs, lai to gribētos vēlreiz?Šajā SVĒTUĻA – kaila patiesība epizodē Helmuts Bēķis tiekas ar ginekoloģi Viju Veisu, lai bez kauna, moralizēšanas un sterilas ārsta kabineta valodas runātu par sievietes ķermeni, veselību un seksualitāti.Runājam par to, kāpēc sieviet
Vai par tēvu kļūst brīdī, kad piedzimst bērns, vai tikai tad, kad sākam uzņemties atbildību?
Šajā SVĒTULIS – kaila patiesība epizodē ciemos ir biedrības “Tēvi” valdes loceklis un tēvu grupu vadītājs Gatis Smidrovskis.Runājam par to, kā bērni maina vīriešus, kāpēc tik daudziem tēviem nav bijis sava piemēra, ko bērnam patiesībā dod tēvs un kāpēc uzmanība bieži ir vērtīgāka par jebkuru dāvanu.Sarunā pieskaramies arī:• tēva lomai mūsdienās;• attiecībām pēc bērna piedzimšanas;• vīriešu emocion
Par seksu Latvijā | Rita Lasmane | SVĒTULIS
Šajā SVĒTULIS epizodē Helmuts Bēķis sarunājas ar rakstnieci, attiecību un seksualitātes pētnieci Ritu Lasmani.Runājam par seksu bez sensācijām un aizspriedumiem. Kāpēc Latvijā par šo tēmu joprojām ir grūti runāt? Vai pornofilmas palīdz vai traucē? Vai erotiskās fantāzijas ir normāla cilvēka seksualitātes daļa? Un ko vīrieši un sievietes bieži nesaprot viens par otru?Šī ir atklāta, izglītojoša un h
Nauda, parādi un uzņēmējdarbība | Sigita Keiša | SVĒTULIS
Šajā SVĒTULIS epizodē Helmuts Bēķis sarunājas ar grāmatvedības aģentūras Kamelota vadītāju un īpašnieci Sigitu Keišu.Runājam par naudu, uzņēmējdarbību, finanšu pratību, nodokļiem, grāmatvedību un kļūdām, kuras uzņēmēji pieļauj atkal un atkal.Kāpēc uzņēmumam var būt peļņa, bet bankas kontā nav naudas? Vai problēma patiešām ir nodokļos? Un kāpēc grāmatvedis nevar izglābt uzņēmēju, kurš pats nepieņem
Sports, disciplīna un mīti par tievēšanu | Māris | SVĒTULIS
Šajā SVĒTULIS epizodē Helmuts Bēķis sarunājas ar Māri – sportistu un treneri ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi sporta zālē.Runājam par to, kāpēc vieniem izdodas mainīt savu ķermeni, bet citi katru janvāri sāk no jauna. Vai sporta zāle tiešām palīdz notievēt? Cik liela nozīme ir uzturam? Vai uztura bagātinātāji strādā? Un kāpēc disciplīna gandrīz vienmēr uzvar motivāciju?Šī ir godīga saruna par sport
Attiecības, socionika un partnera izvēle | Evija Čeprova | SVĒTULIS
Šajā SVĒTULIS epizodē saruna ar socionikas eksperti Eviju Čeprovu par attiecībām, saderību, mīlestību un cilvēku izvēlēm.Kāpēc cilvēki visu dzīvi atkārto vienus un tos pašus attiecību scenārijus? Vai ar mīlestību pietiek, lai attiecības izdotos? Kāpēc daudzi veiksmīgi cilvēki pēc 40 joprojām ir vieni? Un vai socionika patiešām palīdz atrast piemērotāku partneri?Runājam arī par Tinder, pašvērtējumu
Kāpēc cilvēki nevar atrast partneri? | Rita Lasmane
Kāpēc tik daudzi cilvēki nespēj atrast partneri?Vai problēma ir Tinderī? Sabiedrībā? Otrā dzimumā? Vai tomēr mūsos pašos?Šajā "SVĒTULIS" epizodē saruna ar attiecību konsultanti un rakstnieci Ritu Lasmani par attiecībām, seksu, vientulību, partnera izvēli un iemesliem, kāpēc cilvēki bieži paliek vieni, lai gan patiesībā nevēlas būt vieni.Runājam par to, kā veidojas attiecības, kāpēc iemīl
Kas ir sliktāk – alkohols, cigaretes vai cilvēki? | Diāna Zemīte
Kas ir bīstamāk — alkohols, cigaretes vai cilvēki?Šajā "SVĒTULIS" epizodē ciemos Diāna Zemīte — bārmene, TV šova "Izrāviens" dalībniece un cilvēks, kurš nebaidās pasmieties pats par sevi.Runājam par alkoholu, smēķēšanu, atkarībām, paģirām, cilvēkiem, kuri velk uz leju, un dzīves absurdiem, ko iespējams ieraudzīt tikai tad, kad spēj uz sevi paskatīties godīgi.Saruna nav par perf
Kas notiek, kad 1000 dienas nedzer alkoholu? | Agris Starts
Kas patiesībā mainās, kad cilvēks pārtrauc lietot alkoholu?Šajā "SVĒTULIS" epizodē saruna ar Agri Startu — projekta "1000 dienas skaidrā" autoru un vienu no iniciatīvas "30 dienas skaidrā" virzītājiem.Runājam par alkoholu Latvijā, paaudžu dzeršanas kultūru, sabiedrības attieksmi pret nedzeršanu un to, kāpēc frāze "es jau neesmu alkoholiķis" bieži kļūst par ē
Ko bārmenis redz cilvēkos, kad viņi iedzer? l Madara no Tinto
Kas patiesībā notiek bārā?Vai cilvēki nāk dzert, socializēties, aizmirst problēmas vai vienkārši pabūt kopā?Šajā "SVĒTULIS" epizodē sarunājos ar bārmeni Madaru par bāru kultūru Latvijā, alkohola lietošanas paradumiem, jaunās paaudzes attieksmi pret alkoholu un robežu starp baudīšanu un problēmu.Runājam par to, kā Covid izmainīja cilvēku paradumus, kāpēc jaunieši dzer mazāk nekā iepriekšē
Kāpēc alkoholiķis ne vienmēr izskatās pēc alkoholiķa?
Vai alkoholiķis vienmēr ir cilvēks, kurš zaudējis darbu, ģimeni un kontroli pār savu dzīvi?Ne vienmēr.Daudzi cilvēki gadiem ilgi dzīvo šķietami normālu dzīvi – strādā, audzina bērnus, veido karjeru un vienlaikus cīnās ar atkarību, kuru apkārtējie nepamana.Šajā "SVĒTULIS" epizodē runājam par alkoholismu bez stereotipiem, īpašu uzmanību pievēršot sieviešu alkoholismam, funkcionējošiem alko
“Man jau nav tik traki” – bīstamākie meli par atkarībām | Ansis Klintsons
Kāpēc cilvēki kļūst atkarīgi?Vai atkarība sākas ar alkoholu, cigaretēm un azartspēlēm? Vai tomēr daudz agrāk – brīdī, kad meklējam veidu, kā izturēt dzīvi, stresu, vientulību vai sāpes?Šajā "SVĒTULIS" epizodē Helmuts Bēķis sarunājas ar Ansi Klintsonu – mūziķi, publicistu, divu grāmatu autoru un vienu no kustības "30 dienas skaidrā" veidotājiem.Tā ir godīga saruna par atkarībām
Kā sākt sportot, ja ir kauns par savu ķermeni? | Dainis Zāģeris
Kāpēc tik daudzi cilvēki ar lieko svaru baidās ieiet sporta zālē?Vai tur tiešām visi skatās, vērtē un nosoda?Šajā "SVĒTULIS" epizodē Helmuts Bēķis sarunājas ar bijušo spēkavīru un treneri Daini Zāģeri par bailēm, stereotipiem un realitāti, ar ko saskaras cilvēki, kuri vēlas sākt kustēties, bet jūtas neērti sava ķermeņa dēļ.Runājam par to, kāpēc pats grūtākais bieži nav treniņš, bet pirma
Kā pārstāt kaunēties par savu ķermeni? | Indra Salceviča
Vai cilvēka vērtību nosaka viņa izmērs?Šajā "SVĒTULIS" epizodē Helmuts Bēķis sarunājas ar Indru Salceviču par ķermeņa tēlu, pašapziņu, modi un sabiedrības apsēstību ar citu cilvēku izskata vērtēšanu.Runājam par to, kāpēc cilvēks nav savs izmērs, kā apģērbs var palīdzēt justies labāk savā ķermenī un kāpēc tik daudzi dzīvo ar domu: "Es vilkšu šo tad, kad notievēšu."Sarunā pieskar
Vai tavs bijušais tiešām bija narciss? | Inga Krišjānova
Pēdējos gados vārds "narciss" ir kļuvis par vienu no visbiežāk lietotajiem psiholoģijas terminiem. Sociālajos tīklos, attiecību diskusijās un šķiršanās stāstos tas tiek izmantots tik bieži, ka reizēm šķiet – visi bijušie partneri ir narcisi.Bet kas patiesībā ir narcisms?Šajā "SVĒTULIS" epizodē Helmuts Bēķis sarunājas ar psiholoģi Ingu Krišjānovu par narcismu bez sensācijām, bir
Liekais svars nav par ēdienu | Traumas, stress un ēšanas traucējumi | Anna Balode
Daudzi domā, ka liekais svars ir tikai par ēdienu, disciplīnu vai kustībām. Taču realitātē tas bieži ir daudz sarežģītāk.Šajā "Svētulis" epizodē Helmuts Bēķis sarunājas ar ēšanas traucējumu speciālisti Annu par to, kā emocijas, stress, bērnības pieredze, kauns un traumas ietekmē mūsu attiecības ar ēdienu un savu ķermeni.Sarunā runājam par to, kāpēc vārds "resns" tik bieži sāp,
“SVĒTULIS” 17. Epizode - Kas notiek, ja dzīvo “pareizi”, bet nejūties dzīvs
Nu, ko, dārgie draugi — pāri ducim, pāri velna ducim, jau 17. epizode.Šajā podkāsta “Svētulis” sērijā runājam par sabiedrības uzspiestās laimes mītu, Instagram filtriem, viltus pozitīvismu un to, kāpēc nav normāli būt laimīgam visu laiku.Pirtī kompromisu nav.Ir tikai karstums, godīga valoda un kaila patiesība.Šī epizode ir par:00:00 Ievads — 17. epizode, pāri velna ducim00:12 Sabiedrības uzspiestā
““SVĒTULIS” 16. Epizode “KĀPĒC KAUNAS NO SAVA ĶERMEŅA?”
Šī ir „Svētulis” 16. epizode, kurā runājam par tēmu, no kuras daudzi izvairās, bet gandrīz visi ar to dzīvo — kauns par savu ķermeni.Kāpēc mēs kaunamies no sava ķermeņa?Kas mums to iemācīja — ģimene, skola, sabiedrība, mediji?Un kam patiesībā kalpo visi šie mākslīgie skaistuma standarti?🎙️ Šajā epizodē:runājam par ķermeņa kaunu bērnībā un ģimenē,par resnuma stigmu un “pludmales figūras” murgu,par
“SVĒTULIS” 15. Epizode - Kā sabiedrības normas liek cilvēkiem dzīvot pret sevi
Šajā podkāsta „Svētulis” epizodē runājam par tēmu, kas klusībā ielien gandrīz visās mūsu dzīves jomās — sabiedrības normas.Kurš tās izdomāja?Kāpēc tik bieži jūtamies slikti tikai tāpēc, ka neiederamies?Un vai problēma patiesībā ir pašās normās… vai cilvēkos, kuri tās uztur?🎙️ Šī nav akadēmiska lekcija.Tā ir atklāta, neērta iekšējā saruna par to:kā normas tiek ieliktas ģimenē un skolā,kāpēc darbs j
“SVĒTULIS” 14. Epizode - “Man viss ir labi.” (Un tieši tā ir problēma)
Vai tiešām “man viss ir labi” vienmēr nozīmē, ka viss ir labi?Šajā podkāsta “Svētulis” epizodē runājam par to, par ko bieži nerunā – par emociju apslāpēšanu, klusēšanu, vīrišķības šķībajām formām un sabiedrībā iemācīto pārliecību, ka just emocijas nozīmē būt vājam.Tiek šķetināts:kā emociju neizpaušana sākas jau bērnībā,kāpēc vīrieši ir iemācīti klusēt,kā dusmas klusumā pārvēršas sprādzienos,kāpēc
“SVĒTULIS” 13. Epizode “ VIENTULĪBA KĀ KLUSĀ EPIDĒMIJA”
Vai būt vienam un būt vientuļam ir viens un tas pats?Vai vientulība tiešām ir tikai vecu cilvēku problēma… vai arī tā klusām ielien ikviena dzīvē?Šajā epizodē runājam par:Kāpēc cilvēkam tik grūti atzīt, ka jūtas vientuļšKā un kāpēc pazūd pirmās draudzībasKāpēc bērnībā draudzēties ir vieglāk, bet pieaugušā vecumā – gandrīz neiespējamiVai mākslīgais intelekts tiešām kļūst par “jauno draugu” vientulī
“SVĒTULIS” 12. Epizode “Narcisms — patiesība, ko mēs pārspīlējam un bieži izmantojam nepareizi.”
Cik daudz sevi mīlēt ir par daudz?Un kur tieši ir robeža starp veselīgu pašcieņu un to, ko mēs šodien tik ļoti mīlam saukt par “narcismu”?Šajā epizodē runājam par to:Kas patiesībā ir narcisms un ko saka psiholoģijaKāpēc cilvēki tik bieži viens otru dēvē par narcisiemVai narcisms ir stāsts par to, kurš tāds ir… vai par to, kurš tā sauc citusKāpēc biežāk tieši sievietes dēvē vīriešus par narcisiem (
“SVĒTULIS” 11. Epizode ““BĒRNĪBA, PASAKA, KURAS NEBIJA”
Epizode: “Bērnība — pasaka, kas nekad nebija? Vai stāsts, ko izdomājām paši?”Kāpēc bērnību tik bieži atceramies kā pasaku? Kāpēc galvā dzīvo mīts par “zaļāku skolas laiku”, labiem pedagogiem, bezrūpīgām dienām un dzīvi, kurā viss bija vienkārši?Un tad — kad iedziļinies…Atceries pirmo neuzticību.Pirmo sabrukumu.Pirmo kaunu, ko vēl šodien gribas izsvītrot no savas biogrāfijas.Šajā epizodē runājam pa
“SVĒTULIS” 10.Epizode “KĀPĒC CILVĒKI IR RESNI? “
Kāpēc cilvēki paliek resni? Vai tiešām pie vainas ir tikai “gribas spēks” un “ēšanas disciplīna”?Šajā epizodē runājam godīgi — bez skaistiem meliem, bez stereotipiem un bez liekas moralizēšanas.Mēs apskatām:• Ko saka pētījumi par svaru, vielmaiņu un dzīvesveidu• Kāpēc cilvēki pieņemas svarā pat tad, ja “dara visu pareizi”• Kā domā sabiedrība un kāpēc tik daudz mītu joprojām dzīvo• Bērnības paradum
“SVĒTULIS” 9. Epizode “DARBA KULTŪRA”
“Darba kultūra – neredzamā sistēma, kas nosaka visu”Mēs daudz runājam par darbiem, algām un pienākumiem, bet reti runājam par galveno — darba kultūru. To neredz, to nevar izmērīt, bet tā nosaka, vai tu ej uz darbu ar riebumu vai ar mierīgu galvu.Šajā epizodē runājam par to, ko parasti klusē — par mūsu biroju rituāliem, toksiskajiem vadītājiem, absurtiem noteikumiem un cilvēku, kas mēģina izdzīvot
“SVĒTULIS” 8. Epizode “VESELĪBA KĀ RELIĢIJA”
Kad veselība kļūst par rituālu? Kad tā kļūst par svētumu? Un kad — par apsēstību?Šajā epizodē runājam par to, kā mūsdienu cilvēks veselību reizēm padara nevis par dzīves daļu, bet par reliģiju — ar saviem baušļiem, rituāliem, aizliegumiem un “pareizības” kultu.Par ko ir šī saruna:Kāpēc veselības kults pēdējos gados kļuvis tik spēcīgsFitnesa, badošanās, meditāciju un biohakinga “svētie rituāli”Kā v
“SVĒTULIS” 7. Epizode “ATKARĪBAS”
Atkarība nav vājums. Tā nav rakstura problēma. Un tā nav izvēle.Atkarība ir stāvoklis, kas pamazām pārņem cilvēku, it īpaši brīžos, kad dzīvē ir par daudz sāpju, stresa, tukšuma vai nespēka.Šajā epizodē runājam par to, kāpēc cilvēki nonāk atkarībās, kā šis process sākas it kā “nevainīgi”, un kāpēc mēs bieži vien nepamanām robežu starp “patīk” un “nevaru bez”.Epizodē apspriežam:Kas patiesībā ir atk
“SVĒTULIS” 6. Epizode “NAUDA UN PARĀDI”
Kāpēc daudzi nonāk parādos? Kāpēc parāds šķiet kā neredzama ķēde, ko nēsājam kabatā, un kāpēc daļa cilvēku pat nezina, kā tur nonāca?Šajā epizodē runājam par vienu no modernās dzīves klusākajām, bet sāpīgākajām tēmām — naudu un parādiem.Ne ar nosodījumu, ne ar moralizēšanu, bet ar godīgu skatu uz to, kā parādi kļūst par emociju, ieradumu un apstākļu kombināciju.Epizodē dzirdēsi:Kāpēc parādi nav “r
“SVĒTULIS” 5. EPIZODE: Seksualitātes spektrs
Seksualitātes spektrs – kāpēc par to runā tik daudz, un kāpēc daļa sabiedrības jūtas apjukusi?Šajā epizodē runājam par jautājumiem, kas mūsdienu Latvijā provocē diskusijas, emocijas un reizēm arī bailes.Kāpēc sabiedrība arvien biežāk runā par seksualitātes spektru kā par normu?Kāpēc daļa cilvēku jūtas tā, it kā viņiem atņem tiesības “palikt vienkārši par sevi”?Vai Pride pasākums kādreiz varētu not
“SVĒTULIS” 4. EPIZODE: Laimes kults
Svētulis atgriežas — šoreiz ar epizodi par mūsdienu lielāko utopiju: laimes kultu.Tā pasauli, kurā negatīvas emocijas tiek uzskatītas par defektu, kouči spēlē priesterus, bet sociālie tīkli sola “iekšējo mieru” caur pareizo filtru.Šajā epizodē Helmuts runā par:• kā laime kļuva par reliģiju;• pozitīvisma diktatūru un manifestēšanas absurdu;• sociālo tīklu ilūzijām un ēnas slēpšanu;• performatīvo la
“SVĒTULIS” 3. EPIZODE: Monogāmija VS Poligāmija
Vai monogāmija ir romantikas ideāls vai sabiedrības kontroles mehānisms?Vai poligāmija ir tabu, vai tikai kultūras mīts?Un kā šajā visā iederas poliamorija – mūsdienu “ētiskā nemonogāmija”?Šajā epizodē SVĒTULIS ienirs dziļi tabu un provokāciju pasaulē:✅ Vēsturiskie fakti – kā slimības nostiprināja monogāmiju✅ Kultūras un reliģijas tabu – Himalaji, Havaju salas, kristietība un islāms✅ Bioloģija vs
“SVĒTULIS” 2. EPIZODE: Klusēšanas kultūra
“Klusēšanas kultūra – draugs vai slepkava?”Mēs dzīvojam pasaulē, kur vārdi plūst bez apstājas, bet klusums bieži ir skaļāks par tiem. Vai klusēšana ir gudrība vai bailes? Vai tā ir spēks vai gļēvulība? Šajā epizodē runāsim par korporatīvo klusēšanu, cancel culture, mobingu, politisko korektumu, ghostingu un tabu tēmām, par kurām sabiedrība izvēlas nerunāt. Klusums var būt meditācija, protests vai
Podkāsts “Svētulis” – 1. Epizode: Nāve, rituāli un tabu – kā provocēt domāšanu
Aiz katra tabu slēpjas stāsts. Aiz katras stigmas – bailes. “Svētulis” ir podkāsts, kas nebaidās uzdot neērtus jautājumus un provocēt domāšanu. Jo pirtī nav kompromisu – tikai karstums un patiesība.Šajā epizodē runājam par nāvi, rituāliem un to, kā tie atspoguļo mūsu bailes. Vai bēres ir par mirušo vai par dzīvajiem? Vai kapu svētki ir piemiņa vai modes skate? Un kāpēc mēs baidāmies runāt par nāvi
